Träna rätt!

JOGGARE

Som joggare är det lagom att löpträna cirka tre gånger i veckan. Däremellan kan du välja att träna andra konditionskrävande sporter som till exempel, spinning, cykling, simning, aerobics, dans, poweryoga för smidigheten och styrketräning för styrkan.



Här är ditt program:



Mån: Rask promenad 45 min

Tis: Löpning 3 km

Ons: Rask promenad, både på raksträcka och i backe 45 min

Tors: Löpning 5 km

Fre: Lättare styrketräning eller cykling 30 min

Lör: Löpning 3 km

Sön: Vila


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0